どんな人にも共通して重要な眠りの質。今回は今夜からでもすぐに試せる、睡眠のコツを押さえた行動を5つご紹介。

「眠りたいけど眠れない」「最近寝付きが悪くなった」そんなあなたへ明日からでも実践できる4つのポイントをお届けします。

冬になると気になるもの、それは乾燥。 朝起きると鼻や喉が痛いということも増えてくるのでは？日中過ごす部屋はもちろん、睡眠時の湿度調整も忘れずに。

「寒くてお布団を掛けたのに、しばらくすると暑くてお布団を剥いでいた。」という経験はありませんか？

「スムーズに寝返りが打てず目が覚める」「翌朝身体が重い」そんな経験ありませんか？その原因、もしかして掛け布団かも。

これからの時期に需要が高まる羽毛布団。でも羽毛布団って安いものから高いものまであるけど一体何が違うの？

みなさんは睡眠を楽しんでいますか？アロマやヒーリングミュージック、照明など毎日のひと工夫で睡眠にも楽しさをプラス。