どんな人にも共通して重要な眠りの質。今回は今夜からでもすぐに試せる、睡眠のコツを押さえた行動を5つご紹介。

冬になると気になるもの、それは乾燥。 朝起きると鼻や喉が痛いということも増えてくるのでは？日中過ごす部屋はもちろん、睡眠時の湿度調整も忘れずに。