どんな人にも共通して重要な眠りの質。今回は今夜からでもすぐに試せる、睡眠のコツを押さえた行動を5つご紹介。

「眠りたいけど眠れない」「最近寝付きが悪くなった」そんなあなたへ明日からでも実践できる4つのポイントをお届けします。

冬になると気になるもの、それは乾燥。 朝起きると鼻や喉が痛いということも増えてくるのでは？日中過ごす部屋はもちろん、睡眠時の湿度調整も忘れずに。

みなさんは睡眠を楽しんでいますか？アロマやヒーリングミュージック、照明など毎日のひと工夫で睡眠にも楽しさをプラス。

寝返りを打つ度に目が覚めたり、翌朝に身体の疲れが出たり…その原因はマットレスにあった！？

あなたは仰向け派？それとも横向き派？睡眠時の正しい姿勢について眠りの駅がお答えします。

日々の睡眠で心身の疲れをとって内面から美しく。ほんの少し工夫を取り入れて、忙しい日でも快適で質の良い眠りを手に入れませんか？